预防无精症两大步骤

　　随着无精症的发病率的不断增高，无精症已经逐渐成为当代男性十分关心的焦点问题之。无精症的出现.意味着男性生育功能发生障碍，无法孕育个健康的宝宝，这对患者家庭来说无疑是个非常沉重的打击与伤害。因此，我们.要注重无精症的预防方式，拒.疾病的发生。

　　预防无精症只需两大步骤

　　1、生理预防

　　(1)定期体检种疫苗男性的.疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　(2)保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是减压方式。压力大的男人.可以考虑每天运动30-45分钟。

　　(3)学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时.容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避.以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

　　2、饮食预防

　　(1)鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、因这些食物中含赖氨酸高是精子形成的必要成分。

　　(2)另外体内缺锌亦可使性欲降低精子减少，遇到这些情况应多吃含锌量高的食物每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克，鸡肉3毫克，鸡蛋3毫克，鸡肝2.4毫克，花生米2.9毫克，猪肉2.9毫克，在吃这些食物时注意不要过量饮酒以.影响锌的吸收倘是严重缺锌则好每日口服醋酸锌50毫克定期测定体内含锌量。

　　(3)很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液，用同量的鲜奶稀释每天杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲提高精子质量恢复生殖能力。

　　温馨提示：目前大多数人认为“睾丸活检”仍是无精症诊断的“金标准”，但这检查手段既会给患者带来创伤、痛苦，使患者体内产生抗精子抗议体，带来新的不育因素，而且相对于540米的生精小管而言，4立方毫米左右的组织活检，不可能全面反映睾丸的生精功能，容易引起误诊。